Tips For The Athletes

Reportage de BeIN Sports sur les terres d'Usain Bolt en Jamaïque (juin 2014).
Qui prendra pour le succéder ? Quel entrainement pour les athlètes ?
Lien vers la vidéo ci-dessous :

Bob Tahri, retour aux sources.

Voir le reportage complet sur beIN Sports :

http://www.beinsports.fr/news/article/dt0tfe9yuu6h17kgt8234crzp

Trimes continue la série séance d’élite en permettant aux élites de nous parler d’un entrainement qu’ils apprécient. Cette semaine, c’est Fredric Belaubre qui s’y colle. Gagnant de plusieurs coupe du monde, trois fois champion d’Europe, six fois champion de France et olympien (5e à Athènes). Extrait :

3x15min ou 2x20min
"J’aime beaucoup le genre de séance d’allure SV1 (ou premier seuil de ventilation ou footing rapide) en course à pied. Cela peut être 3×15 minutes ou 2×20 minutes par exemple. Elle permet d’avoir une certaine sensation de vitesse, tout en restant dans la facilité et la gestion. Toute la difficulté est justement de sentir la fatigue arrivée au fur et à mesure de la séance mais en gardant l’allure."

8x1000m ou 4x2000m
"Dans le même genre de sensation mais plus intense, on retrouve aussi le bon vieux 8x1000m ou 4x2000m par exemple."

Retrouvez l'article complet sur :

ENQUÊTE : Sport365 (lien ci-dessous) s'intéresse aux compléments alimentaires dans le cadre de la pratique sportive avec une intervention du triathlète français Grégory Rouault. Pour nous, il est clair que les compléments alimentaires associés à une bonne nutrition jouent un rôle important. Et vous, qu'en pensez-vous ?

Yoann Kowal et Yohan Durand nous font partager leur entrainement du mois de mai 2014 à Font Romeu. Regardez :

Revivez les championnats de France de 10000m 2014 à Saint Maur des Fossés.

1er Ben Lkhainouch, 2e Guerfi, 3e Chahdi ...

Petite comparaison entre les championnats de France de 10 km route à Valenciennes et de 10000m piste qui ont eu lieu à 17 jours d'intervalle à St Maur. Les deux épreuves étant suffisamment proches pour que les athlètes restent sur un état de forme quasiment équivalent.
La question que se pose tout athlète est de savoir s'il va améliorer son chrono en courant à plat sur 10000m pendant 25 tours par rapport à un 10 km route roulant où il est plus habitué ?
Bien entendu une barrière importante est psychologique : la peur pour l'athlète de voir se faire prendre des mètres, voire des tours. Il n'y a pas non plus la masse du peloton du 10km route pour valoriser sa place par rapport à un nombre de participants "finir x ième sur plusieurs milliers", le risque sur 10000m est de se voir finir bon dernier. Quelques stats à retenir avec les meilleurs français de la discipline entre les deux courses :

• Sur 17 engagés sur 10000m, 15 ont terminé la course.
  Dans les 2 qui ont abandonné un avait participé au 10 km.
• Sur 17 engagés sur 10000m, 11 ont participé au 10 km. 6 n'ont donc pas enchainé les deux épreuves et ont préparé spécifiquement le 10000m, notamment 3 du top 5 ! Le 2e du 10000m, le 4e et le 5e. Mais aussi le 11e, le 12e et un athlète qui a abandonné.
• Sur les 11 qui ont participé au 10 km, 7 ont amélioré leur chrono sur 10000m !
  Pour les 4 autres, 3 ont fini aux 3 dernières places et un a abandonné. A noter que parmi ces 4 athlètes, tous ont couru le 10 km 17 jours plus tôt ! ... Manque de fraicheur ?
• Au niveau du chrono entre le 10km et le 10000m cela donne :
  -36s pour le 8e Guimard
  -27s pour le 7e Courcières
  -21s pour le 1er Ben Lkhainouch
  -20s pour le 10e Begnis (médiane de ceux qui ont amélioré leur chrono)
  -11s pour le 5e Joncheray
  - 9s pour le 9e Lejeune
  - 4s pour le 3e Chahdi
  +30s pour le 13e
  +1'51 pour le 14e
  +2'14 pour le 15e
  A noter que le 1er du 10000m a bénéficié du lièvre auquel il a pu s'accrocher et se référer. Que la bonne entente dans le groupe Joncheray, Courcières, Guimard, et Lejeune (+ Bommier et Choquert) leur a permis de garder le tempo.
  En revanche pour les autres athlètes le fait de se retrouver seul pendant une bonne partie de la course, a contribué à minimiser le gain de performance ou à diminuer l'allure de course, voire jusqu'à entrainer leur abandon.