La séance prépa 1500/3000m avec Blake Haney (USA)

Au menu :
2 x 1200m récup 3 minutes en 3'24" et 3'22"
3 x 1000m récup 2 minutes en 2'48", 2'47" et 2'48"
3 x 800m récup 2 minutes en 2'10", 2'073 et 2'07"

TOTAL : 7800m

PB 2013 : 3'44" sur 1500m, 4'07" one mile, 8'20 sur 3000m